Cách chắm sóc bà bầu từ a đến z

Vi chất dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ trong những năm đầu đời, nếu thiếu hụt các dưỡng chất trong bữa ăn hằng ngày sẽ khiến sức khỏe, trí tuệ, sự sự phát triển của trẻ bị cản trở. Vì vậy hiểu rõ và đúng về nó sẽ giúp mẹ bổ sung các vi chất dinh dưỡng an toàn hơn, đúng cách hơn để bé phát triển một cách tối ưu tốt nhất. Khi nào cần bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ? Thông thường, để biết được tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ như thế nào thì mẹ cần theo dõi sự phát triển và tăng trưởng của con hàng tháng nếu phát hiện trẻ chậm lớn hay có những bất thường trong phát triển thì nên đưa bé ngay đến bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được thăm khám và chuẩn đoán, đồng thời đưa ra chỉ định điều trị phù hợp. Ngoài ra, để biết khi nào cần cung cấp và bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ, các mẹ có thể dựa vào những trường hợp sau: – Trẻ sinh non, sinh đôi, trẻ lớn nhanh khiến nhu cầu dưỡng chất của cơ thể tăng cao hơn.  – T...

Thụ thai, mang thai, và có con… luôn luôn mong chờ và lo lắng của rất nhiều cặp vợ chồng nhất là những người sau khi đã kết hôn trong 1 khoảng thời gian dài nhưng chưa có được niềm vui làm cha làm mẹ.   Khả năng thụ thai phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố và yếu tố sức khỏe sinh sản là yếu tố quan trọng nhất; tuy nhiên nếu cả 2 vợ chồng bạn đã thăm khám sức khỏe và hoàn toàn khỏe mạnh thì nguyên nhân chậm có thai là do bạn chưa hiểu đúng, chưa biết chọn thời điểm quan hệ, tư thế yêu chính xác để tăng khả năng có thai tốt nhất. Để tăng khả năng thụ thai tốt nhất, cùng tham khảo 4 mẹo giúp tăng khả năng thụ thai nhanh chóng và hiệu quả nhất sau nhé. 4 cách giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả bạn cần biết 1. Thời điểm quan hệ Thụ thai là khi tinh trùng gặp được trứng, vì vậy muốn có con thì điều mà vợ chồng bạn cần làm chính là quan hệ trước thời điểm rụng trứng 1 vài ngày. Nhiều người sẽ thắc mắc quan hệ quá sớm khi trứng chưa rụng thì sao mà đậu thai được?  Đừng qua lo bạn nhé, ti...

Giai đoạn 12 tháng đầu đời sau sinh là giai đoạn cực kỳ quan trọng của trẻ, trong suốt giai đoạn này mẹ cần chú ý theo dõi sự phát triển về chiều cao và cân nặng của trẻ thường xuyên để kịp thời phát hiện những bất thường trong sự phát triển của trẻ để điều trị kịp thời tránh những tác động xấu làm ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng của trẻ sau này. Theo dõi quá trình phát triển chiều cao cân nặng của trẻ trong 12 tháng đầu đời 1 tháng tuổi Từ 1-6 tháng tuổi, mỗi tháng bé sẽ tăng khoảng khoảng 2,54cm chiều cao và cân nặng sẽ tăng khoảng 142-198g mỗi tuần. Nếu sữa mẹ đầy đủ dinh dưỡng, bé bú đều đặn, bú tốt thì trọng lượng của trẻ sẽ đều đặn tăng. Mẹ nên theo dõi thường xuyên cân nặng và so sánh với bảng cân nặng chuẩn của bé để phát hiện sớm những bất thường trong sự phát triển của con trẻ.          >>> Tham khảo thêm: Bảng theo dõi tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ Thức ăn chính của bé trong giai đoạn này là sữa mẹ vì sữa mẹ là n...

Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng trong hoạt động xây dựng hệ xương chắc khỏe cho trẻ em và giúp trẻ phát triển chiều cao toàn diện. Để giúp bé yêu có một chiều cao vượt trội thì trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày mẹ cần lưu ý bổ sung cho trẻ nhiều loại thực phẩm giàu hàm lượng canxi hỗ trợ tối ưu hóa quá trình tăng trưởng của con tốt nhất.   Tiêu chuẩn caxi cho trẻ em theo WHO Trẻ dưới 1 tuổi: 300 - 400 mg/ngày.  Trẻ 1-3 tuổi: 500 mg/ngày.  Trẻ 4-6 tuổi: 600 mg/ngày. Độ tuổi phát triển của trẻ càng lớn thì nhu cầu canxi cho cơ thể cũng cần tăng lên để đảm bảo hệ xương của trẻ phát triển tốt nhất, đặc biệt là trong những cột mốc phát triển quan trọng của trẻ thì mẹ cần đảm bảo dinh dưỡng cho bé thật khoa học và phù hợp với đa dạng dinh dưỡng cùng nhiều thực phẩm giàu canxi. Nếu bạn chưa biết cách theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ có đạt chuẩn hay không thì tham khảo thêm tại bài viết sau:            Bảng theo dõi tiêu chuẩn chiều ca...

Khi bước vào giai đoạn ăn dặm nguy cơ trẻ bị sụt cân, không tăng cân là rất cao vì rất nhiều nguyên nhân mà chủ yếu là do chế độ dinh dưỡng cho trẻ không phù hợp, trẻ không được cung cấp đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết trong mỗi bữa ăn. Vì vậy, 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý khi trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm bắt đầu từ 6 tháng tuổi là rất quan trọng và cần thiết để trẻ đảm bảo dinh dưỡng phát triển, và tăng cân phù hợp với từng giai đoạn phát triển. Nếu bé yêu nhà bạn bị tăng cân chậm hay không tăng cân thì bạn phải làm sao? Khi bé chậm tăng cân hãy chú ý 1/ Cho bé ăn dặm đúng cách Nếu trẻ gặp phải tình trạng biếng ăn do bệnh thì các bữa ăn của trẻ mẹ vẫn nên duy trì nhưng cho trẻ ăn theo nhu cầu bản thân chứ không được ép trẻ.  Nếu trẻ ăn các bữa chính quá ít thì mẹ có thể bổ sung thêm sữa hoặc những món ăn dinh dưỡng khác sau bữa ăn chính.  Trong chế độ dinh dưỡng cho bé mẹ cần chế biến thật đa dạng với các loại thực phẩm khác nhau và mỗi bữa ăn phải có đủ 4 nhóm thực phẩm ...

Khi trẻ bị viêm phế quản thì ngoài việc chăm sóc và tuân thủ chỉ định sử dụng thuốc chữa bệnh từ các bác sĩ chuyên khoa thì kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý và phù hợp với tình trạng của trẻ sẽ giúp bé nhanh chóng khỏi bệnh và tăng cường sức khỏe tốt hơn.  Dinh dưỡng không chỉ có tác dụng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể bé đang bị ảnh hưởng bởi bệnh tật mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hồi phục sức khỏe nhanh chóng và ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh hiệu quả.  Vậy chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị viêm phế quản như thế nào là tốt nhất? Những thực phẩm mà trẻ nên ăn khi bị viêm phế quản Trái cây tươi và rau xanh:  Những loại thực phẩm này có hàm lượng vitamin và khoáng chất rất dồi dào, đặc biệt là vitamin C và kẽm sẽ giúp tăng cường sức để kháng cho cơ thể trẻ, hồi phục các tổn thương nhanh hơn và đẩy lùi các vi khuẩn gây hại trong cơ thể. Với trái cây mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép, hay nấu thành các món ăn với đa dạng sắc màu ng...

Vi chất dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của cơ thể đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ gây ra rất nhiều tác hại và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ về trí não, thể chất, chiều cao,... Những tác hại nghiêm trọng khi trẻ bị thiếu vi chất dinh dưỡng Thiếu Vitamin A: - Rất dễ dẫn đến tình trạng  khô mắt ở trẻ, khiến trẻ bị ra nhiều nước mắt, da trẻ cũng trở nên khô ráp hơn có biểu hiện sợ ánh sáng và rất hay ho. - Khi cơ thể trẻ bị thiếu vitamin A sẽ tác động đến quá trình tăng trưởng của trẻ, khiến trẻ  chậm lớn, cơ thể rất dễ mệt mỏi, dẫn đến biếng vận động.  Thiếu vitamin nhóm B: - Trẻ sẽ bị phù nề, day vùng tay chân rất dễ bị viêm, trẻ thiếu vitamin B rất dễ bị rối loạn tiêu hóa nhất là bệnh táo bón hoặc tiêu chảy,  trẻ hay quấy khóc, thường xuyên nôn ói, không tăng cân và đi tiểu rất ít.    Thiếu vitamin C, E: - Trẻ rất dễ bị sún răng, răng vàng, nướu sưn...

Tuổi dậy thì, độ tuổi rất quan trọng trong toàn bộ giai đoạn phát triển của trẻ. Nếu được chăm sóc nuôi dưỡng tốt bằng chế độ dinh dưỡng khoa học cùng thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bé phát triển chiều cao nhanh chóng và đạt được chiều cao tối ưu nhất khi trưởng thành.  Khi bé bước vào độ tuổi dậy thì, ngoài các nhóm thực phẩm cơ bản quan trọng như: Đạm, béo, tinh bột, vitamin & khoáng chất thì mẹ đừng quên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày của trẻ những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé trong độ tuổi dậy thì sau nhé! 6 loại thực phẩm quan trọng giúp tăng chiều cao cho trẻ 1. Sữa và các chế phẩm làm từ sữa Sữa - nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho trẻ vì có chứa rất nhiều vi chất dinh dưỡng , canxi, cùng nhiều loại khoáng chất khác có tác dụng hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của trẻ không chỉ về chiều cao mà còn hỗ trợ quá trình phát triển trí não của trẻ. Trong độ tuổi dậy thì, mỗi ngày trẻ cần được uống 3 ly sữa mỗi ngày đồng thời cho trẻ tham gia các hoạt...

Biếng ăn luôn là hiện tượng gây ra rất nhiều lo lắng và khổ sở cho các bậc phụ huynh, biếng ăn sẽ khiến trẻ không đủ dưỡng chất để phát triển nếu kéo dài sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng về mặt sức khỏe của trẻ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng. Phải làm sao khi bé có hiện tượng biếng ăn? Cùng tìm hiểu chia sẻ sau mẹ nhé!. Mẹ cần làm gì khi trẻ có dấu hiệu biếng ăn 1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ kịp thời Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, do hiệu tiêu hóa chưa phát triển và hoàn thiện đầy đủ nên rất khó hấp thụ đầy đủ và tối đa các thực phẩm dinh dưỡng, vì vậy điều quan trọng mẹ cần làm chính là hãy giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả hơn bằng cách bổ sung nhiều lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa của trẻ, và thực phẩm tốt nhất cho trẻ chính là sữa chua. Trong sữa chua ngoài các dưỡng chất giúp trẻ phát triển thì còn có rất nhiều lợi khuẩn quan trọng hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn. Trong chế độ dinh dưỡng cho bé , mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng và dễ tiêu hóa ...

Ngoài một chế độ dinh dưỡng cho bé lành mạnh, khoa học và hợp lý thì sự phát triển chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Nhất là trong giai đoạn từ 2-3 tuổi - Đây là giai đoạn rất quan trọng trong các cột mốc phát triển chiều cao của trẻ - thời điểm này bé sẽ phát triển chiều cao rất nhanh nên các mẹ cần lưu ý chăm sóc dinh dưỡng tốt và tuân thủ những bí quyết tăng chiều cao dưới đây nhé!. Những bí quyết hay giúp tăng chiều cao cho trẻ từ 2-3 tuổi 1. Cho con ngủ đủ giấc Để đạt đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao tối ưu toàn diện, mẹ phải đảm bảo cho bé được ngủ đủ giấc ít nhất là 8 tiếng và sâu giấc vào ban đêm vì các kích thích tố tăng trưởng thường chỉ sản xuất và phóng thích vào ban đêm khi trẻ chìm vào giấc ngủ sâu mà thôi. Vì vậy, hãy đảm bảo trẻ có được 1 giấc ngủ thật lành mạnh và không bị bất kỳ yếu tố nào làm phiền trong khi ngủ. Khi giấc ngủ trẻ bị xáo trộn sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tốc độ tăng trưởng và phát triển của trẻ. 2. Hãy khuy...

Mùa hè với thời tiết nắng nóng sẽ khiến trẻ rất dễ bị mắc phải các chứng bệnh như rôm sảy, rộp miệng, nóng trong người làm ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra nhiều mệt mỏi khó chịu cho trẻ. Phải làm sao để giải nhiệt cho bé trong mùa hè khó chịu? Cùng tham khảo chia sẻ về các thực phẩm dinh dưỡng giúp giải nhiệt cho bé sau mẹ nhé!. Chia sẻ kiến thức giải nhiệt cho bé trong mùa hè Nhiều mẹ có thói quen lựa chọn nước mát để giải nhiệt cho trẻ trong mùa hè, nhưng hãy cẩn thận mẹ nhé vì uống quá nhiều các loại nước mát như sâm, mía lau, râu bắp cũng không hoàn toàn tốt cho cơ thể trẻ đâu vì nước mát có đặc tính gây lợi tiểu, nếu uống nhiều sẽ làm bé đi tiểu nhiều dẫn đến hiện tượng thiếu nước cho cơ thể, và đó chính là lý do mà mẹ thấy bé càng uống càng cảm thấy nóng trong người. Vì vậy, đừng quá lợi dụng nhiều nước mát cho trẻ mẹ nhé. Thông thường vào trong mùa hè có 2 thực phẩm dinh dưỡng cho bé tốt và có tác dụng giải nhiệt chính là rau má và bột sắn dây và tất nhiên là không nên cho trẻ...

Sự phát triển chiều cao của trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tốt như: dinh dưỡng, di truyền từ cha mẹ, hoạt động thể chất, môi trường sống...  Chiều cao của một đứa trẻ sẽ phát triển tối đa và toàn diện nhất khi trẻ có một sức khỏe tốt, chế độ ăn uống khoa học, hoạt động thể chất, nghỉ ngơi điều độ. Ngoài vấn đề di truyền từ cha mẹ là không thể tác động được thì các yếu tố còn lại cha mẹ có thể hoàn toàn tự chủ động và hỗ trợ bé phát triển tốt nhất. Để hỗ trợ bé phát triển chiều cao toàn diện, khỏe mạnh hơn mẹ cần lưu ý 6 điều quan trọng sau nhé!. 6 lưu ý cần biết để bé tăng chiều cao tối ưu 1. Chế độ dinh dưỡng  Một chế độ dinh dưỡng cho trẻ  giàu các loại thực phẩm chứa nhiều protein và canxi sẽ giúp bé phát triển chiều cao tốt nhất - Protein (Chất đạm)  có vai trò tham gia vào hoạt động sản xuất các hormone kích thích tăng trưởng giúp phát triển chiều cao của trẻ tối ưu. Trong giai đoạn từ 4 - 8 tuổi bé cần 19 gram protein mỗi ngày. Từ 9 - 13 tuổi nhu cầu prot...

Tùy theo từng giai đoạn phát triển của trẻ mà nhu cầu dinh dưỡng cũng thay đổi khác nhau, từ khi sinh ra cho đến 6 tháng tuổi sữa mẹ là thực phẩm chính của bé và kéo dài cho đến năm bé được 1 tuổi, từ 6 tháng trở đi bé bắt đầu cần được làm quen với các thực phẩm mới ngoài sữa mẹ để sẵn sàng cho quá trình phát triển tiếp theo.  Khi bé bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ cần lưu ý những điều cần biết sau để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển tăng trưởng một cách tốt nhất nhé!. Những dấu hiệu bé đã sẵn sàng ăn dặm Sau khi đã được cho bú mà bé vẫn khóc và muốn bú thêm. Bé hay vòi bú, trở nên rất cáu kỉnh hoặc mút ngón tay. Thông thường bé sẽ ngủ suống đêm nhưng nay thì rất hay thức dậy và đòi bú Trước đây bé ngủ suốt đêm, bây giờ thì bé lại thức dậy đòi bú. Ban ngày bé cũng ngủ rất thất thuờng, ngủ không yên hay dậy sớm. Khi thấy thức ăn hay nhìn thấy ba mẹ ăn thì rất hào hứng và đưa tay muốn nắm lấy. Cho bé ăn dặm như thế nào Hãy tập cho bé ăn dặm khi bé được 6...

Vận động thể chất - Một trong 3 yếu tố rất quan trọng (Dinh dưỡng - Di truyền - Vận động) giúp bé phát triển chiều cao một cách toàn diện tối ưu nhất. Các hoạt động thể chất có tác dụng hỗ trợ quá trình vận chuyển canxi trong cơ thể bé, giúp xương bé chắc khỏe, hạn chế tình trạng còi xương và phát triển chiều cao tốt nhất. Chính vì vậy, để hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ tốt nhất thì ngoài chế độ dinh dưỡng cho bé hàng ngày thật khoa học và đa dạng các loại thực phẩm mẹ nên chú ý tới các bài tập vận động thể chất phù hợp với từng độ tuổi phát triển để bé tăng trưởng tối ưu về chiều cao, sức khỏe, thể chất.   Các hoạt động thể chất quan trọng cho sự tăng trưởng của trẻ 0-12 tháng - Hướng dẫn bé làm các động tác giơ tay, giơ chân, - Đến độ tuổi biết bò, tập lẫy mẹ nên cho bé tự vận động và vui chơi thoải mái, hạn chế bế bé trên tay quá nhiều sẽ khiến bé mất cơ hội hoạt động. - Massage cho bé, tuy nhiên mẹ nên chú ý nhẹ nhàng tránh các động tác nắn, vặn m...

Trong độ tuổi phát triển từ 4-6 tuổi, khi chế biến các thực phẩm dinh dưỡng cho bé hằng ngày mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất sau để bé phát triển toàn diện về mặt thể chất, căn nặng, chiều cao lẫn trí não một cách tối ưu nhất. Những dưỡng chất quan trọng cho trẻ từ 4-6 tuổi 1. Năng lượng cho trẻ Trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ hằng ngày, các mẹ cần lưu ý bổ sung nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ vì trong độ tuổi từ 4-6 tuổi bé rất năng động và hoạt động thể chất nhiều nên rất cần được bổ sung nguồn năng lượng đầy đủ và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ:     Bé trai: Hàng ngày cơ thể bé cần 1.715 kalo; trong đó, protein (19,7g), canxi (450mg), sắt (6,1mg), chất béo (66,7g), muối (3g).     Bé gái: Hàng ngày cơ thể bé cần 1.545 kalo; trong đó, protein (14,5g), canxi (450mg), sắt (6,1mg), chất béo (60,1g), muối (3g). 2. Tinh bột Các loại thực phẩm giàu hàm lượng tinh bột như: Lúa gạo, bánh mỳ, mỳ sợi, khoai tây, khoai lang... giúp cung cấp đủ n...